zeg ja tegen verandering
Verandering is er altijd. Maar er zijn van die momenten in je leven dat je geconfronteerd wordt met veranderingen waar je niet op zit te wachten. Een tegenslag in werk of relatie, het verlies van je gezondheid of een plotseling overlijden van een dierbare. Het zijn...
Lief zijn voor jezelf
Liefdevol en zacht naar jezelf. Hoe doe je dat? Laat je hoofd eens heel zachtjes bewegen en voel de zwaartekracht van je hoofd op je romp. Stel je voor dat er een lief zacht konijntje op je schouder zit waar je met je wang tegenaan kroelt. Een lief zacht konijntje....
Aanwezig zijn
Aanwezig zijn, dat is het thema vandaag. Voor mij een belangrijk thema in mijn leven omdat ik zo vaak niet aanwezig was. Wel fysiek aanwezig, maar toch niet aanwezig. Kan dat? Al die momenten dat ik onzichtbaar wilde zijn, teruggetrokken, in mijn hoofd. Je kan fysiek...
Trager Mentastics
De knop waar ik het over heb in de video vind je hier: https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/mentastics-class-2/ En nu hoor ik graag van jou of je bewegen fijn vind en zo ja, welke beweging, waar geniet je van? Schrijf het in het commentaarveld hieronder. Zo...
Interview met Maria: waar leef jij voor?
Ben: Hai Maria, leuk om je te spreken om meer over je te weten te komen en wat je allemaal doet. Kun je mij en de kijker hier wat meer over vertellen? Maria: Ja, er zijn twee poten. Dat is de Wim Hof Methode aan de ene kant en Rebalancing, het luisteren naar je lijf,...
Ode aan het lichaam
Weet je wat ik nou zo leuk vind aan mezelf? Dat ik zo'n fantastisch mooi lichaam heb. Met een neus en ogen waarmee ik de mooie wereld kan zien en ruiken. Ik heb oren om te horen en ik heb een mond om heerlijke gezonde dingen te eten en te proeven. Dan komt dat in mijn...
Wat vind jij leuk aan jezelf?
Lichamelijke klachten verhelpen door mentale houding Continue reading
SI-gewricht: het minst begrepen gewricht van ons lichaam
Toen ik in 2015 mijn bedrijf ‘Ruggesteun voor Ondernemers’ startte, zocht ik op internet naar informatie over rugklachten en stuitte op het werk van Robert F. Feddes. In zijn eBoeken vond ik oefeningen en informatie die ik heel goed kon gebruiken voor mijn eBoek. Bij...
Waarom oefeningen voor het SI gewricht zo belangrijk zijn
Een video challenge. Elke dag een video maken en dit is dag 3. Ik vind het leuk deze met je te delen, ook al is het niet perfect. De kunst is om de perfectie los te laten. Dit keer dus geen blog maar een vlog (v staat voor video). Ik hoor graag van je wat je ervan...
Waarom de kou goed voor je is – zelfs in de zomer!
8 minuutjes in het ijsbad. Na 5 rondjes Wim Hof ademhaling met in de 5e ronde 3,5 minuut retentie. Het is geen wedstrijd. Het is leuk om te zien dat er vooruitgang is. Elkaar te inspireren. Ik word geïnspireerd door de mensen die regelmatig op de Wim Hof terugkomdag...
Gratis eBoek ontvangen?
Meld je aan om gratis het eBoek te ontvangen en ontdek de 7 tips om een gezonde soepele rug te krijgen.