Waarom de kou goed voor je is (2)
Het is winter. Het is lekker warm binnen terwijl het buiten koud is . We zijn er goed in geworden de kou buiten te sluiten. Een dikke winterjas, sjaal en handschoenen trek je aan als je naar buiten gaat. Zo heb je het geleerd. 'Doe een jas aan, anders wordt je ziek'. ...
Waarom de kou goed voor je is
De kou is hot! In bepaalde culturen is het heel gewoon om je bloot te stellen aan de extreme kou. Bijvoorbeeld in Rusland. We zien Poetin voor de camera in het ijskoude water stappen en velen russen doen daarna hetzelfde. Een griepgolf teistert het land en ik hoor van...
Welke ruggesteun kan jij gebruiken?
Gaat de tijd voor jou ook zo snel voorbij? Alweer een jaar voorbij.... Over een paar dagen is het kerst. Het beeld bij kerst is doorgaans dat het een fijne tijd is van samen zijn met familie gezellig bij kaarslicht, en mooie muziek. En de tijd tussenkerst en oud- en...
Leverstenen en gezondheidsproblemen
Sommige mensen geloven er niets van en anderen zijn fervent aanhanger. Ik hoor bij de laatste categorie. Ik ga door met het lozen van leverstenen omdat ik de gezondheidsvoordelen er nog steeds van inzie. Aangemoedigd door mijn streven naar een uitmuntende gezondheid...
Extreem goed voor jezelf zorgen
Geïnspireerd door de term 'radical self-care', na een berichtje van Yoram Mosenzon (trainer in Geweldloze Communicatie). Het woord bleef in mijn hoofd hangen. Hoe goed zorg jij voor jezelf? Op welke momenten is het een zware opgave? Wanneer laat je jezelf in de steek?...
Fascia dat is fascinerend!
Wat is de overeenkomst tussen een gummybear en je lichaam? Waarschijnlijk wil je liever niet vergeleken worden met zo’n plakkerig snoepje. Maar er is wellicht meer overeenkomst dan je denkt. Als je aan de gummybear trekt, dan rekt het uit, mits het gummybeartje niet...
Verandering verwelkomen
Verandering is er altijd. Maar er zijn van die momenten in je leven dat je geconfronteerd wordt met veranderingen waar je niet op zit te wachten. Een tegenslag in werk of relatie, het verlies van je gezondheid of een plotseling overlijden van een dierbare. Het zijn...
Woorden met ruimte
Woorden zijn belangrijk. Je kan er een boodschap mee overbrengen. Geschreven woorden of gesproken woorden. En woorden kunnen ook storend zijn. Ze kunnen een boodschap verdoezelen. Of ze kunnen gewoonweg teveel zijn in je hoofd. Ruimte tussen woorden kan belangrijk...
Je lichaam als vaartuig
Je lichaam kun je beschouwen als een vaartuig. Het vervoert onder andere je gedachten en gevoelens. Soms ben je zo volgeladen met gedachten en gevoelens dat je vergeet dat er een vaartuig is die dat alles draagt. Heb je wel eens de gedachte, dat je niet weet welke...
Ademhaling en emoties
Het te-rug houden van je emoties heeft een impact op je ademhaling. Je ademhaling heeft invloed op je emoties. Voel jij je vrij om je emoties te uiten? Je kan je waarschijnlijk wel voorstellen dat het te-rug houden van je emoties gevolgen heeft voor je algemeen...
Gratis eBoek ontvangen?
Meld je aan om gratis het eBoek te ontvangen en ontdek de 7 tips om een gezonde soepele rug te krijgen.