Oefeningen voor je SI gewricht
Het SI gewricht: een gewricht dat zeker niet uit de aandacht mag ontsnappen gezien het zeer belangrijk kan zijn bij jouw oplossing van je rugklachten. Dit schreef ik al eerder in het artikel over SI gewricht Ken je het dat een zeer geringe beweging al desastreuze...
Wintertenen behandelen met ijswater
Hou jij van de winter? Waarschijnlijk niet als je last hebt van winter tenen . Het is een pijnlijke aandoening waarbij de tenen opzwellen, rood worden en gaan ontsteken. Heb jij hier ook wel eens last van? Een aantal weken geleden had ik er zelf mee te maken. Dikke...
Comfortabel worden in het oncomfortabele
Het ijsbad is voor de meeste mensen oncomfortabel. Maar het is kort en gecontroleerd. Je traint jezelf hiermee om comfortabel in het oncomfortabele te worden, en dat staat voor al het oncomfortabele dat op je pad komt in je leven. Continue reading
De kracht van zachtheid
Omdat ik erg gecharmeerd ben van de lessen van Heleen heb ik haar uitgenodigd een workshop te geven over de Trager Approach in Centrum de Gouden Piramide. Ik ken Heleen al jaren als collega Rebalancer en goede vriendin. Als voorbereiding op deze dag heb ik Heleen een...
Waarom meditatie belangrijk is
Net terug van een vipassana 10-daagse ben ik weer helemaal overtuigd van het effect van meditatie in mijn dagelijks leven. Tien dagen lang rond de 10 uur zitten en mediteren en niet spreken is een bijzondere situatie waarin je een hoop over jezelf ontdekt. En dat is...
Ben je hard aan het werk? Stop dan even!
Ik kijk naar de plantjes op mijn vensterbank. Wat staan ze er mooi bij! En wat doen ze het goed. Er zitten bloempjes in de tomatenplant en in de paprikaplant en ik ben nieuwsgierig of er vruchten aan gaan komen. Deze planten ervaren geen stress. Of wel? Zouden ze...
Wat hou jij terug?
Natuurlijk houd je heel veel van jezelf terug. Je loopt niet zomaar met alles te koop. Niet iedereen hoeft alles te weten. Toch? Maar… soms hou je wel heel veel te-rug. Door schaamte of schuld durf je niet te praten over bepaalde onderwerpen. Er ontstaan geheimen, die...
Een soepele gezonde rug, wie wil dat nou niet?
Als kind had ik een zwakke rug. Dat was mij in ieder geval verteld. En ik geloofde het en ik was heel voorzichtig. Mijn rug was stijf en gespannen en dat alleen was al de reden dat mijn rug zwak was. Een vicieuse circel dus. Als student ben ik yoga gaan doen, en...
Welke verandering wil jij aanbrengen in je leven?
Soms wil je iets veranderen en dan zet je een stap maar na een tijdje merk je dat er toch nog niet iets wezenlijks veranderd is. En dan is een grotere stap nodig. Een werkelijke fysieke stap zetten kan dan nodig zijn.Uit elkaar gegroeid. Niet meer blij met de...
Heb je 3 minuten de tijd voor een adem-pauze?
Een willekeurige ochtend in mijn leven. De balans zoekende tussen het denken – het voelen – het zijn. Ken je dat, dat je gedachten je op sommige momenten helemaal mee kunnen voeren en soms gaat het zó ver dat je niet meer weet wie, waar of wat je bent? Ik word wakker....
Gratis eBoek ontvangen?
Meld je aan om gratis het eBoek te ontvangen en ontdek de 7 tips om een gezonde soepele rug te krijgen.