De wereld op z’n kop
door op je kop te gaan staan verander je de bloedstroom in je hersenen, Net zoals een ademoefening dat kan doen. Het is belangrijk voor de zuurstof toevoer. Het heeft vele positieve effecten als meer in het hier en nu komen en emotioneel in balans komen. Bovendien versterkt het je immuunsysteem. Continue reading
Wat doe jij om sterk en gezond te blijven?
De wereld is in de ban van het corona virus. Wie had dat gedacht dat er in zo’n korte tijd zo’n grote veranderingen konden plaatsvinden? Het land, de hele wereld, gaat door een grote transformatie. We worden gedwongen om letterlijk ‘stil te staan’, even niets te doen...
Vertel jij je kinderen dat je van ze houdt?
In het boek ‘chickensoup for the soul’ las ik een verhaal van een vader die een boek gelezen had waarin stond hoe belangrijk het is om aan je kinderen de boodschap te geven dat je van ze houdt. Hij ging naar de kamer van zijn zoon om te vertellen dat hij van hem...
Gaap je uit verveling of uit ontspanning?
gapen kan van grote betekenis zijn voor ons zelf-genezend vermogen Continue reading
Wanneer heb je voor het laatst gelachen?
Een aantal jaren geleden, terwijl we op vakantie waren, had ik hevig de slappe lach. Het kwam door een verspreking die ik maakte. In plaats van de ‘pool-tafel’ noemde ik het de ‘poep-tafel’. Als ik er nu op terugkijk was het iets zeer onbenulligs. Maar elke keer als...
Het oude jaar loslaten
2019, voor mij het jaar dat ik mijn huwelijk heb losgelaten. Dat was een intens proces. Gesprekken met de mediator/ advocaat waren soms heel pijnlijk en confronterend. Het heeft wel wat teweeg gebracht in mij, bij mijn ex en bij mijn kinderen. Het liet ook mijn...
Oefeningen voor je SI gewricht
Het SI gewricht: een gewricht dat zeker niet uit de aandacht mag ontsnappen gezien het zeer belangrijk kan zijn bij jouw oplossing van je rugklachten. Dit schreef ik al eerder in het artikel over SI gewricht Ken je het dat een zeer geringe beweging al desastreuze...
Wintertenen behandelen met ijswater
Hou jij van de winter? Waarschijnlijk niet als je last hebt van winter tenen . Het is een pijnlijke aandoening waarbij de tenen opzwellen, rood worden en gaan ontsteken. Heb jij hier ook wel eens last van? Een aantal weken geleden had ik er zelf mee te maken. Dikke...
Comfortabel worden in het oncomfortabele
Het ijsbad is voor de meeste mensen oncomfortabel. Maar het is kort en gecontroleerd. Je traint jezelf hiermee om comfortabel in het oncomfortabele te worden, en dat staat voor al het oncomfortabele dat op je pad komt in je leven. Continue reading
De kracht van zachtheid
Omdat ik erg gecharmeerd ben van de lessen van Heleen heb ik haar uitgenodigd een workshop te geven over de Trager Approach in Centrum de Gouden Piramide. Ik ken Heleen al jaren als collega Rebalancer en goede vriendin. Als voorbereiding op deze dag heb ik Heleen een...
Gratis eBoek ontvangen?
Meld je aan om gratis het eBoek te ontvangen en ontdek de 7 tips om een gezonde soepele rug te krijgen.