Heb je 3 minuten de tijd voor een adem-pauze?

Een willekeurige ochtend in mijn leven. De balans zoekende tussen het denken – het voelen – het zijn. Ken je dat, dat je gedachten je op sommige momenten helemaal mee kunnen voeren en soms gaat het zó ver dat je niet meer weet wie, waar of wat je bent? Ik word wakker....

Je adem als ingang naar meer bewustzijn

Afgelopen zondag was het eerste landelijke festival van Bewust Ondernemende Vrouwen, vrouwen die tot nu toe alleen via facebook contact hadden en regionaal bijeenkwamen. Het was voor mij het moment om te spreken over mijn favoriete onderwerp, namelijk 'Je adem als...

Waarom de kou goed voor je is (2)

Het is winter. Het is lekker warm binnen terwijl het buiten koud is . We zijn er goed in geworden de kou buiten te sluiten. Een dikke winterjas, sjaal en handschoenen trek je aan als je naar buiten gaat. Zo heb je het geleerd. 'Doe een jas aan , anders wordt je...

Waarom de kou goed voor je is

De kou is hot! In bepaalde culturen is het heel gewoon om je bloot te stellen aan de extreme kou. Bijvoorbeeld in Rusland. We zien Poetin voor de camera in het ijskoude water stappen en velen russen doen daarna hetzelfde. Een griepgolf teistert het land en ik hoor van...

Welke ruggesteun kan jij gebruiken?

Gaat de tijd voor jou ook zo snel voorbij? Alweer een jaar voorbij.... Over een paar dagen is het kerst. Het beeld bij kerst is doorgaans dat het een fijne tijd is van samen zijn met familie gezellig bij kaarslicht, en mooie muziek. En de tijd tussenkerst en oud- en...

Leverstenen en gezondheidsproblemen

Sommige mensen geloven er niets van en anderen zijn fervent aanhanger. Ik hoor bij de laatste categorie.  Ik ga door met het lozen van leverstenen omdat ik de gezondheidsvoordelen er nog steeds van inzie. Aangemoedigd door mijn streven naar een uitmuntende gezondheid...

Extreem goed voor jezelf zorgen

Geïnspireerd door de term 'radical self-care', na een berichtje van Yoram Mosenzon (trainer in Geweldloze Communicatie). Het woord bleef in mijn hoofd hangen. Hoe goed zorg jij voor jezelf? Op welke momenten is het een zware opgave? Wanneer laat je jezelf in de steek?...

Fascia dat is fascinerend!

Wat is de overeenkomst tussen een gummybear en je lichaam? Waarschijnlijk wil je liever niet vergeleken worden met zo’n plakkerig snoepje. Maar er is wellicht meer overeenkomst dan je denkt. Als je aan de gummybear trekt, dan rekt het uit, mits het gummybeartje niet...

Verandering verwelkomen

Verandering is er altijd. Maar er zijn van die momenten in je leven dat je geconfronteerd wordt met veranderingen waar je niet op zit te wachten. Een tegenslag in werk of relatie, het verlies van  je gezondheid of een plotseling overlijden van een dierbare. Het zijn...

Gratis eBoek ontvangen?

Meld je aan om gratis het eBoek te ontvangen en ontdek de 7 tips om een gezonde soepele rug te krijgen.

Download nu

Volg mij