Voor fysieke en emotionele Ruggesteun!
Je rug is misschien wel het belangrijkste lichaamsdeel. Alles staat in verbinding met je rug; je verricht al je lichamelijke bewegingen ermee. Je rug soepel houden is cruciaal om goed te blijven bewegen. Helaas zijn er veel mensen die kampen met rug-en wervelklachten. Gelukkig ben ik er om je te helpen om je rug weer in balans te brengen.
Hoe ontstaan rugklachten?
Steeds meer mensen hebben last van rugklachten. Voornamelijk klachten in de lage rug, het SI gewricht, komen veelvuldig voor. Dit kan meerdere oorzaken hebben, bijvoorbeeld een slechte lichaamshouding. Door een verkeerde houding aan te nemen kun je je rug ernstig belasten. Veel zitten is daarbij ook slecht voor je rug: met name als je met opgetrokken schouders werkt en ver met je hoofd naar voren buigt. Een slechte lichaamshouding zorgt niet alleen voor klachten in de rug, maar ook in de nek en schouders. Deze lichaamsdelen worden door mij meegenomen in het proces.
Als je lang met deze klachten rondloopt kan het veel negatieve gevolgen hebben. Denk bijvoorbeeld aan een hernia of scoliose. Ook heb je risico op een uitgedroogde tussenwervelschijf, wat bij langdurige zware belasting kan ontstaan. Je rug soepel houden is cruciaal als je vervorming van de ruggengraat tegen wil gaan. Houd je rug dus goed recht en werk aan je postuur!
Oefeningen voor rug soepel houden
Ga je met mij in zee dan ervaar je de volgende voordelen:Je rug soepel houden doe je door goed in beweging te blijven. Zorg dat je zeker een kwartier per dag besteed aan oefeningen waarbij je je rug traint. Zo kun je bijvoorbeeld met yoga je rug soepel houden. Met yoga neem je houdingen aan die goed zijn voor je postuur en leer je in balans te blijven. Hieronder vallen ook oefeningen SI gewricht, om zo pijn in je onderrug te bestrijden. Yoga zorgt niet alleen voor een gezond lichaam, maar ook voor een gezonde geest. In je lichaam is alles met elkaar verbonden. Je dient dus niet alleen oefeningen voor je rug te doen, maar ook voor je hele lichaam. Yoga is hierbij een perfecte manier om soepel te blijven.
Veel mensen kunnen wat extra steun gebruiken om hun rug soepel te houden. Daarvoor kun je bij mij terecht! Rebalancing Utrecht helpt je met het ontwikkelen van een gezond en sterk lichaam, zodat jij je weer helemaal fit kan voelen. Met de Trager Approach zorg ik ervoor dat je je balans terugvindt. Ontspanning en beweeglijkheid staan voorop bij mij: niet alleen je lichamelijk gezondheid is van belang, maar ook je geest. Een ontspannen mind is de sleutel tot een gezond lichaam.
